Waldbaden - "Shinrin Yoku" Achtsamkeit im Wald
Auszeit für Körper und Geist - Prävention & ganzheitliches WohlbefindenEntspannung liebt Regelmäßigkeit
Wir kennen es vom Urlaub .. der Erholungseffekt ist häufig schnell wieder verpufft
Dann heißt es: dran bleiben! Denn wenn der Alltag wieder Fahrt aufnimmt, sind viele guten Vorsätze schnell dahin.
Eine Vielzahl an Möglichkeiten bieten sich heute, ob alleine oder in der Gruppe, mit der Familie oder Freunden. Für jeden lässt sich die passende Anleitung finden. Es gibt viele gute Ratgeber und Bücher zu Entspannung, Achtsamkeit und Resilienz. Auch ″Entspannung TO-GO″ – in Form von Meditations-, Atem- oder Einschlaf-Apps gibt es unzählige .. und sogar richtig Gute!
Nur schafft es nicht jeder alleine, die passende Methode für sich zu finden. Gehen wir es doch gemeinsam an, mit der Kraft der Natur!
Waldbaden = Entspannung und Regeneration in der Natur
Mein Ansatz zum Thema Regeneration im Alltag hat mich über Massage, Tiefenentspannungsanwendungen aber auch durch meine Outdoor-Sportkurse auf die Praxis des Waldbadens gebracht. Waldbaden ist das sog. Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Durch Achtsamkeitsübungen in der Natur fördern wir Erholung, bauen Stress ab und betreiben aktive Gesundheitsvorsorge. Ganz ohne Pillen, stärken wir das Immunsystem und senken bspw. den Blutdruck ..
Die Japaner nennen es ‚Shinrin Yoku‘ und dort ist Waldbaden Bestandteil praktizierter Gesundheitsvorsorge und eine anerkannte Therapieform. In dem Land, in dem ″das Arbeiten bis zum Umfallen″ zu trauriger Bekanntheit geworden ist, erforscht man seit den 80er Jahren den heilenden Effekt des Seins in der Natur! Eine positive Entwicklung, die uns ganz konkret Ansporn für mehr Eigeninitiative beim Thema Entspannung in der Natur sein kann!
Als Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald® biete ich, auch über meine Plattform – www.erlebnis-waldbaden.de – Kurzaufenthalte, Tages- und Wochenendseminare zum Thema Waldbaden an.
€ 35,00
Waldbaden
Bereits kurze Aufenthalte von 4 Stunden holen uns aus dem Alltagskarussell heraus und führen uns erholt wieder in den Alltag zurück.
Mögliche Termine im Dammbachtal, Spessart:
jeweils Sonntag
10:00 – bis 14:00 Uhr
(Individuelle Termine ab 6 Personen)
€ 98,00*
Tagesseminar
Stressfrei-Auszeit in der Natur, um neue Kraft und frische Energie zu schöpfen. Mit Waldbaden, Progressive Muskelentspannung .. raus dem alltäglichen Gedankenkarussell
Termine Dammbachtal, Spessart:
Freitags
09:00 – bis 18:00 Uhr
* zzgl. gemeinsames Mittagessen
(Individuelle Termine ab 6 Personen)
€ 229,00*
Waldbaden-Wochenende
Im schönen Spessart Naturpark füllen wir die Batterien auf und erleben Shinrin-Yoku, das natürliche Waldbaden nach fernöstlicher Tradition, um unseren westlichen Geist zu entspannen und zu erholen.
*zzgl. Übernachtung & Verpflegung / auf Anfrage für Gruppen ab 4 Personen
€ 60,00
Waldbaden 1 : 1
€ 110,00
Coach & Go
€ 35,00
Walk & Relax
Wir verbinden Waldbaden mit einer Walking-Stunde. Wir laufen mit den smoveyVIBROSWING – Schwungringen und stimulieren das neuronale und lymphatische System – Stressabbau pur!
Waldbaden für Gesundheit und Psyche
Zum Blutdruck senken in den Wald?
Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen wirkt ein Besuch bei ‚Dr. Wald‘ tatsächlich auch positiv auf unseren Blutdruck. Das Adrenalin und unsere Pulsfrequenz wird gesenkt. Unser Stresslevel (Cortisol) verringert sich.
Jeder der Regelmäßig in der Natur ist, kennt wahrscheinlich den wohltuenden Effekt, der sich beinahe automatisch einstellt. Dennoch bedarf es manchmal des Schlüssels der Achtsamkeit, um vom alltäglichen Stresspegel Abstand zu gewinnen, sich zu erholen und nachhaltig zu entspannen.
Neugierig geworden?
Individuelle Waldbaden für Paare, Gruppen, Vereine, Firmen, Entspannungsgruppen u. ä. möglich
Stress abbauen, mentale Fitness stärken und auch Team-Building: individuelle Angebote sind auch für Ihre Veranstaltung möglich.
Interesse geweckt?
Waldbaden im schönen Dammbachtal, Spessart – NEU Termine März / April 2022
Unter www.erlebnis-waldbaden.de finden Sie aktuelle Termine für: Waldbaden 2 – 4 Stunden, Seminar-Tage und Waldbaden-Wochenenden