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Willkommen bei locker-leicht!

Ich helfe Berufstätigen, Eltern und Senioren
die Erhaltung ihrer Beweglichkeit und Gesundheit spürbar zu verbessern. Ich biete individuelle Präventions-Angebote für mehr Bewegung, eine vorwiegend basische Ernährung und mehr Achtsamkeit und Entspannung im Alltag.

Herzlich willkommen!

Regelmäßige Bewegung, bekömmliche Ernährung und bewährte Entspannungsmethoden

.. sind für mich DIE Zutaten für ganzheitliches Wohlbefinden. Ich helfe Erwachsenen bei der Erholung und Regeneration von Körper und Psyche unter Berücksichtigung dieser 3 wichtigen Säulen: Bewegung, Ernährung und Entspannung. Hierzu biete ich an diversen Standorten im Rhein-Main-Gebiet Kurse, Workshops, Seminare, Vorträge sowie Beratung und Coaching an. Meine Angebote richten sich an Berufstätige, Mütter, Väter, Singles, Paare, Best-Ager und Senioren sowie Firmen, Gruppen und Vereine.

 

Kommen wir gemeinsam ins TUN!

Aktuell sind Coaching- und Beratungstermine – aufgrund der Corona-Pandemie – Einschränkungen – auch bequem von Zuhause möglich. Gerne berate ich telefonisch oder per Video-Gespräch. Gerade jetzt ist eine immunstärkende aber auch einfache und gesunde Ernährung das A und O, um fit zu bleiben. Auch ein effektives Training Zuhause oder im Freien kann helfen aktiv zu bleiben. Ich zeige gerne wie. Auf für Fragen zur Entspannung finden wir gemeinsam Möglichkeiten und Ideen, die sich leicht im Alltag umsetzten lassen.

5-Elemente Jahreskreislauf

Dein Begleiter durch das Kalenderjahr 2021

Über 200 jahreszeitliche Rezepte, Downloads, Ernährungs-Tipps, Kochmethoden, Anleitungen für Bewegung und Entspannung u. v. m.

inkl. dauerhaftem Zugriff! für einmalig EUR 24,-
(ein Partnerangebot aus dem FULIB®-Präventionsnetzwerk)


Mit einem Klick auf diese Schaltfläche gelangst du über meinen Partnerlink zur Verkaufsseite!

Mit diesen Angeboten legen wir gemeinsam den Schalter um .. für Wohlbefinden und Genuss:

Das Kombi – Angebot

Mobilität & Ernährung im Einklang

1 x smovey-Trainingsringe – Set inkl. Anleitungs-DVD (smoveyAQUA – Variante mit leicht zu reinigendem Griff) und komplettes Basenwochen-Programm (via E-Mail oder USB-Stick)  inkl. Anleitung und Beratungsgespräch, telefonisch.

JETZT ist immer die ideale Zeit, um in Bewegung zu kommen und dem Körper etwas Gutes zu tun. Die passende
5-Elemente-Basenkur ist bekömmlich und mit meiner Anleitung leicht im Alltag umzusetzen. 

EUR 169,- *

zzgl. EUR 4,50* Verpackung & Versand

* Gesamtpreise, nach Kleinunternehmerregelung wird keine MwSt. ausgewiesen.

Ganzheitliche Bewegung in Kombination mit bekömmlicher, basischer Ernährung. Lernen Sie mit einem erprobten Konzept das viel Raum für Individualität bietet, Ihr Wohlbefinden zu steigern. Einfach, Zuhause und in Ihrem Tempo.

 Kommen Sie locker-leicht in Balance!

TCM 5-Elemente Selbstcoaching

Onlinekurs Ernährung & Psyche

Entdecken Sie Ihr Potential und erleben Sie mehr Gelassenheit und Harmonie im Alltag. hier mehr ..

TCM 5-Elemente Basenwoche

inkl. Skript, Rezepte und & Tipps

Mit einer wohltuenden Basenkur den Körper entschlacken und von innen reinigen. hier mehr ..

Nächster Termin (auch mit Austauschgruppe online möglich):
08. – 14.02.2021 hier mehr ..

Fit und beweglich

smoveyVIBROSWING  fördert Ausdauer

Kraft und Koordination kann in jedem Alter und Fitnesslevel verbessert werden! Prävention, Breitensport oder Mobilisation – dieses Training bringt Sie schwungvoll zum Ziel.

.. mit smovey®

swing, move & smile

Auch wenn Sie sich aktuell eher unbeweglich und unsportlich fühlen. Dieses Training ist für jeden geeignet.
Erfahren Sie mehr → smoveyTRAINING

Gesund und ausgewogen

So gelingt Optimierung und dauerhafte Veränderung mit Leichtigkeit

Für eine nachhaltige und praktikable Veränderung Ihres Ernährungsverhaltens, ist es hilfreich sich zunächst ein umfassendes Bild zu machen. Sie erhalten einen Überblick, der Ihnen gleichzeitig Wege zur Optimierung anbietet. So verbessern Sie Ihren gesundheitlichen Zustand und fördern Ihr Wohlbefinden.

tomaten-kresse

7-Tage-Ernährungsprotokoll

für eine klare Nährstoffübersicht 

Sie erfassen nach Anleitung ein einfaches und übersichtliches Ernährungsprotokoll und senden dieses ein. Nach wenigen Tagen erhalten Sie eine individuelle Übersicht mit persönlichen Empfehlungen, Typ- und Alltagsgerecht.
Sprechen Sie mich an → Kontakt

Weitere Angebote

  • smoveyWALK und Walking – Kurse und Indoor- und Outdoor-Training mit smoveyVIBROSWING sowie Faszien-/Rücken-Training und Wirbelsäulen-Gymnastik (aktuell in Dieburg und Seligenstadt, Dreieich und Langen individuell und auf Anfrage)
  • Ernährungscoaching und Beratung nach dem FULIB® – Präventionskonzept, individuelle Koch-Events, Workshops und Seminare (auch für Firmen), Beratung bei Ernährungsumstellung, Gewichtsreduktion oder Gewichtserhaltung, Praktische Hilfestellung bei Lebensmittel-Unverträglichkeiten
  • Entspannungs-Angebote wie Waldbaden, Achtsamkeit im Wald (Auszeit-Wochenenden im Spessart, für Gruppen individuell), Progressive Muskelentspannung (einzeln und für Gruppen auf Anfrage) sowie Wellness-Massage und Tiefenentspannungsanwendung mit smoveyVIGROSWING

Durch kleine Veränderungen im Alltag steigern Sie die Motivation für mehr Bewegung, ernähren sich gesund und nachhaltig und erlernen Methoden für mehr Gelassenheit im Alltag.

Wir leben in herausfordernden Zeiten, haben aber sehr viel selbst in der Hand. Dieses Bewusstsein helfe ich Ihnen zu stärken!