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Zum Sitzen gemacht?

Wir regenerieren vor allem in der Bewegung. Ich helfe Menschen in ihrer Freizeit eine gesunde Balance zwischen Entspannung und Bewegung zu finden.

Mit Spaß und Motivation schaffen auch Sie den Schritt zu regelmäßiger Bewegung

Sie waren lange nicht aktiv? Wegen Übergewicht oder Krankheit haben Sie Sport vernachlässigt? Ihre Mobilität hatte einfach nicht eine wichtige Priorität in Ihrem Leben? Der erste Schritt ist bekanntlich am schwierigsten. Ein Coaching für mehr Bewegung leitet sie Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo und nach Ihren Möglichkeiten an, Tag für Tag mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen.

Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist regelmäßige Bewegung und sportliche Aktivität DIE Hauptsäule für dauerhafte und nachhaltige Gewichtsreduktion, Gesunderhaltung und Prävention – in jedem Alter. Alle Körperfunktionen profitieren nicht nur von optimaler Versorgung mit frischen und natürlichen Lebensmitteln, sondern vor allem auch durch ein regelmäßiges Training.

Angeleitete Bewegungseinheiten alleine oder in einer Gruppe, helfen Ihnen über die erste Hürde – kleine Veränderungen, die dauerhaft übernommen werden steigern Ihre Motivation und Ihre Ausdauer.

Bewegungs-Angebote

In der Umgebung Dieburg, Dreieich, Egelsbach, Langen, Neu-Isenburg Rodgau, Rödermark Seligenstadt biete ich Ihnen aktuell verschiedene Trainingsmöglichkeiten an. Im Vordergrund steht dabei das effektive und ganzheitliche Training mit smoveyVIBROSWING – Schwungringen. Es gibt Trainingsmöglichkeiten drinnen wie draußen, für Menschen mit Bewegungseinschränkung oder mit Übergewicht .. schließen Sie sich einem Gruppentraining Ihrer Wahl an .. oder vereinbaren Sie mit mir einen individuellen Termin.

In Dieburg biete ich in Kooperation mit Julia Fröhner smovey – Indoor-Training , smovey & Faszientraining, und smovey – Walking Outdoor-Training .. für Einsteiger und Geübte.

In Dreieich und Umgebung im Rhein-Main-Gebiet vereinbare ich mit Ihnen gerne ein individuelles Training, Coaching oder Beratung für Ihr spezielles Training Zuhause oder im Freien .. zur Prävention und Gesunderhaltung an.

In Langen biete ich in den Räumlichkeiten des Tara Entspannungszentrum speziell für Senioren und Best-Ager mit Bewegungseinschränkung (wie Parkinson, MS, Demenz ..) ein individuelles smovey-Training an. Ein weiteres Angebot verbindet leichte Bewegungseinheiten mit der bewährten progressiven Muskelentspannung.

In Seligenstadt/Froschhausen gibt es einen fortlaufenden smovey – Walking Outdoor-Kurs, der ganzjährig stattfindet.

Darüberhinaus biete ich mein Bewegungsprogramm aus smoveyVIBROSWING und Faszientraining oder Walking und smovey Outdoor-Training auch für Firmen, Gruppen oder Vereine an, z. B. im Rahmen von Gesundheits- oder Aktivtagen.

Gelenke leben von Bewegung

Gerade bei Problemen mit den Gelenken neigen wir dazu auf Sport ganz zu verzichten. Vermeintliches Schonen ist häufig nicht der richtige Ansatz. Wird die Knorpelschicht in den Gelenken nicht geschmiert werden unsere Gelenke zunehmend unelastisch.
Ist die Knorpelschicht spröde geworden kommt es zu einer Reibung, die auch wieder Schmerzen macht. Ähnlich wie bei den Bandscheiben, bekommt die Knorpelschicht zwischen den Gelenken die benötigte Versorgung mit Nährstoffen gerade durch Bewegung. Obwohl Knorpelzellen nicht regenerieren, können durch geeignete und schonende Bewegung Schmerzen gelindert werden.

Mobilisieren, kräftigen und entspannen mit smovey®

smoveyVIBROSWING ermöglicht ein effektives Indoor-/Outdoor-Training & AQUA-Training. Beim smoveyWALKING bringen Sie Ihr Training ins Freie und unterstützen Ihre Abwehr- und das Herz-/Kreislaufsystem. Mit smovey® halten Sie Ihre Gesundheit sprichwörtlich in Ihren Händen! Hier gibt es weitere Informationen über das Einzigartige smovey-Training – ein Training für jedes Alter, das Sie begeistern wird, denn gepaart mit einem hohen Spaßfaktor, kommen Sie schnell ans Ziel..

Auch wenn Sie schon lange nicht aktiv waren, mit Schwung und Motivation kommen Sie endlich wieder in Bewegung! Mit einem regelmäßigen Training sorgen Sie für mehr Wohlbefinden. Nehmen Sie Kontakt auf .. und vereinbaren Sie einen Termin für eine Kennenlernstunde