Schön, dass Sie hier sind!

Ihr persönlicher Weg liegt mir am Herzen .. gerade, wenn Bewegung und Sport Sie überfordern

In Sachen Bewegung und Training darf es auch leicht sein. Zum Beispiel mit dem Sportgerät smoveyVIBROSWING aus Österreich. Das Training mit smovey® sorgt für Ausdauer, Kraft und Koordination und zwar mit Spaß und Leichtigkeit! Von leicht bis anspruchsvoll für Einsteiger und Breitensportler, denn beim smovey-Training bestimmen Sie immer selbst die Intensität.  Mit den grünen Schwungringen kann wirklich jeder, ob alleine oder in der Gruppe, etwas für seine Beweglichkeit und Mobilität tun. Auf meiner Webseite www.smoveFIT.com finden Sie weiterführende Informationen, aber auch hier auf der Seite können Sie unter dem Menüpunkt smovey® weitere Informationen erhalten. Weiter ist mein Trainingsangebot geprägt von modernem Faszientraining, insbesondere nach der Bewegungslehre der Franklin-Methode®, klassischer Wirbelsäulengymnastik und CORE-Training – angepasst auf Berufstätige und Best-Ager jeden Alters, mit und ohne Bewegungseinschränkungen.

Fit und leistungsfähig im Beruf – Fit und leicht in Balance .. vor allem mit Geschmack

Mit dem FULIB® – Präventionskonzepten: Fit und leistungsfähig im Beruf und Fit und leicht in Balance – vermittele ich Einsteigern und Interessierten eine ganzheitliche Ernährungsweise. Sie basiert überwiegend auf basischer Kost nach der 5-Elemente Ernährungsphilosophie. Sie ist angelehnt an die traditionelle chinesische Medizin (kurz TCM). Aber auch die mediterrane Diät findet in meinen Beratungen ihren Platz. Darüber hinaus unterstütze ich sie mit einer aufschlussreichen Nährstoffanalyse, Coaching und Begleitung bei notwendigen Ernährungsumstellungen aufgrund von Allergien- und Unverträglichkeiten (Lebensmittel) sowie Tipps und Möglichkeiten für eine typgerechte Ernährung. Meine Ideen und Empfehlungen müssen am Ende zu Ihrem individuellen Weg und nachhaltiger Ernährungs-Gesundheit passen. Und das stellen wir bei der gemeinsam Umsetzung in den Vordergrund.

Wenn das Gedankenkarussell unaufhörlich dreht .. helfe ich Ihnen mental und körperlich zur Ruhe zu kommen

Alle Entspannungsangebote beinhalten aktive wie passive Anwendungen. Eher aktiv ist bspw. die Entschleunigung vom Alltag in der Natur. Zum Beispiel beim Waldbaden mit „Shinrin Yoku“, dem achtsamen Eintauchen in die heilsame Atmosphäre des Waldes. Oder lernen Sie aus leichter Bewegung in die Entspannung zu gelangen. Hierfür biete ich ein eigenes Konzept aus sanftem smovey-Training und progressiver Muskelentspannung an. Mit meinem Yin-Yoga – Angebot richte ich mich gezielt an Menschen (Gruppen und Einzelpersonen), die in Phasen mentaler Erschöpfung und körperlicher Verspannungen und Blockaden, nachhaltig Entlastung erleben möchten. Gerade wer an den z. T. hohen Ansprüchen verschiedener Yoga-Stile scheitern, finden mit Yin-Yoga eine wohltuende Alternative. Yin-Yoga ist für nahezu jeden durchführbar. Darüberhinaus hilft es auf ruhige – meditative – Weise zu entschleunigen und somit ganzheitlich mehr Wohlbefinden und Ruhe zu erlangen.

In meiner Praxis in Seligenstadt/Froschhausen biete ich Ihnen darüber hinaus auch einige Wellness-Angebote: genießen Sie z. B.  eine klassische Schulter-Nacken, Rücken- oder Ganzkörper-Massage, eine entspannte Aroma-Wohfühlmassage oder eine regenerative Fußreflexzonen-Wellnessmassage … mit Tiefenentspannungs-Effekt.

Ausbildungen & Qualifikationen

• Kursleiterin Progressive Muskelentspannung, Juli 2018
• smoveyTRAINER – Zertifikat, April 2018
• Wellness – Fußreflexpunkt – Massage, September 2017
• Sport- & Wellnessmassage, Juni 2017
• Symphonie der Schwingung Tiefenentspannungscoach März 2017
• smoveyRELAX & WELLNESS-Coach März 2017
• smoveyADVANCED November 2016
• smoveyBASIC November 2016
• smoveyKIDS-SENIOR_WORK Oktober 2016
• smovey Health&Weight Coach Februar 2016
• smovey-COACH, ID: DE02772 Juni 2015
• Allergieberaterin – Lebensmittel (AGL) März 2015
• Ernährungscoach (IHK) Dezember 2014
• Nordic-Walking Kursleiterin (AGL) Oktober 2014

Trainerin, Gesundheitscoach & Dozentin

Diverse Allergien und Lebensmittel-Unverträglichkeiten machten meinen persönlichen wie beruflichen Alltag in den 2000er Jahren alles andere als locker oder leicht. Sport und Freizeitaktivitäten ließen sich auch nicht mehr so einfach mit langen und intensiven Arbeitstagen vereinbaren, DIE eine richtige Ernährungsform war nicht zu finden – aber es war Zeit für Veränderung und mehr Lebensqualität.

Positive Veränderungen, Schritt für Schritt und mit dauerhaftem Erfolg, erreicht man mit der richtigen Unterstützung, zur richtigen Zeit. Diese Unterstützung habe ich mir mit diversen fundierten Ausbildungen selbst angeeignet und so meine Methode und Herangehensweise selbst getestet. Seit 2014 biete ich mit Angeboten für mehr Bewegung im Alltag, geschmackvolle und gesunde Ernährung sowie  Anleitung für mentale und physische Entspannung ein ganzheitliches Portfolio für das allgemeine Wohlbefinden von Erwachsenen jeden Alters an.