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Aus der Bewegung in die Entspannung .. mit smoveyVIBROSWING und Progressive Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobson

 

Vom Arbeitsplatz auf die Matte und dann endlich entspannen

.. nicht immer gelingt das auf Anhieb

Mit diesem Kurs gelangen Sie aus einem hektischen Alltag oder bei allgemeinen Belastungszuständen mit Leichtigkeit in den Zustand von Ruhe und Gelassenheit.

Als zertifizierte smovey-Trainerin begleite ich seit 2015 Menschen mit Indoor- und Outdoor-Trainingsangeboten für mehr Bewegung im Alltag. Dabei erlebe ich immer wieder, wie sehr die gleichzeitige Förderung von Entspannung, die aus der Bewegung entsteht, nachhaltig wirkt und meine Kursteilnehmer beim trainieren somit auch schneller in die Entspannung bringt.

 

Keine Angst, die Kombination von smovey & PME ist kein Schwitz-Fit-Entspannungskurs

Wir konzentrieren uns als Einleitung in die Kursstunde auf leichte entspannende Bewegung mit den smoveyVIBROSWING – Schwungringen .. erfahren Sie hier und hier mehr über das Trainingsgerät ..

Die Bewegung vor der eigentlichen Muskelrelaxation ″Progressive Muskelentspannung″ (kurz PME, hier mehr..) fördert dabei sanft die Lockerung von Faszien und Tiefenmuskulatur, Verspannungen werden bewusst wahrgenommen und können bei der anschließenden Entspannung noch gezielter gelöst werden.

Beim Schwingen und abrollen mit smovey – besonders an Lymphknoten und entlang der Lymphbanen – wirkt der einzigartige Vibrationseffekt der Schwungringe direkt auf unseren Organismus und

  • löst leicht Verspannungen
  • regt die Blutzirkulation sanft an
  • verbessert die Sauerstoffversorgung
  • entlastet das Lymphsystem
  • und fördert die Selbstheilungskräfte

 

Nächster Kurs
(ab 5 Teilnehmer)
01.04.2019
(Dauer 10 Wochen, montags)
immer 18:00 – 19:00 Uhr
im Tara, Langen
EUR 110,00 (10 Kursabende)
EUR 15,00 (Einzelkarte nach Vereinbarung)

Stress AUS .. Entspannung AN .. für tiefe Entspannung

Wenn Sie gern Neues ausprobieren und gleichzeitig eine bewährte Entspannungsmethode kennenlernen möchten, dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Kontaktieren Sie mich gerne vorab, um Ihre Fragen und Wünsche für mehr Entspannung zu besprechen.

Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme unter Tel. 06074 430 6527 oder per E-Mail an info@locker-leicht.de