Progressive Muskelentspannung (PME)

Vom Arbeitsplatz auf die Matte und dann einfach entspannen

.. nicht immer gelingt das auf Anhieb

Dieses Kurskonzept hilft den zunehmend anstrengenden und hektischen Alltag aber auch persönliche und berufliche Belastungen leichter zu bewältigen und in einen Zustand von tiefer Ruhe und Gelassenheit zu gelangen.

Das Angebot PME – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson fokussiert sich in 8 Einheiten darauf, Entspannung und Erholung  in Kombination mit sanfter Bewegung z. B. aus dem Qigong, Atemübungen, geführten Meditationen und Phantasiereisen sowie weiteren Entspannungsübungen zu fördern.

Leichte Bewegung und Übungen vor der eigentlichen Muskelrelaxation ″Progressive Muskelentspannung″ unterstützt sanft die Lockerung von Faszien und Tiefenmuskulatur, Verspannungen werden bewusst wahrgenommen und können bei der anschließenden Entspannung noch gezielter gelöst werden.

Dieses Kursangebot kann für Firmen, Vereine, Gruppen ..

auch individuell gestaltet werden und in Dieburg oder Ihren Räumlichkeiten stattfinden. Mindestteilnehmer: 6 / Kurseinheiten: 8 / pro Einheit: je 1,5 Std. / EUR 20,- pro Person

Sprechen Sie mich gerne für ein individuelles und/oder Kennenlern-Angebot an