.. geeignet für jedes Alter

Beim Walking – vor allem beim Nordic Walking – werden durch den aktiven Stockeinsatz sowohl die Rumpfmuskulatur als auch Arme, Schulter und Nacken angesprochen. Insgesamt werden über 80 % der Körpermuskulatur aktiviert. Das schaffen wir beim Laufen oder Radfahren kaum. Somit ist Nordic Walking ein effektives Ganzkörpertraining für jeden, mit vielen positiven Effekten:

• kräftigt die Körpermuskulatur
• verbessert die allgemeine Ausdauer
• stärkt unser Herz- und Kreislaufsystem
• wirkt sich positiv aus bei Rückenbeschwerden
• ist ein gelenkschonendes Ganzkörper-Training
• ein Training im Freien hilft beim Abbau von Stress
• stabilisiert den Stoffwechsel bei optimaler Fettverbrennung

 

Was ist zu beachten

• mit den alten Ski-Stöcken vom Dachboden funktioniert es nicht
• richtiger Stockeinsatz schützt vor Verspannungen
• für Einsteiger gibt es Nordic-Walking-Kurse oder Anleitungs-Kurse
• Nordic Walking eignet sich für alle Leistungs- und Altersgruppen

 

Welche Ausrüstung

Für Nordic-Walking benötigen Sie lediglich

• leichte und vibrationsarme Stöcke, sie sind sichere Begleiter..
• passende komfortable Walking-Schuhe mit guter Stützfunktion und Dämpfung
• und dem Wetter angepasste Funktionskleidung

 

Nordic-Walking-Angebote

→ 3 x à 60 Min. – der Schnelleinstieg ″jetzt durchstarten″

→ 6 x à 60 Min. – Nordic-Walking-Treff ″die Technik sicher erlernen″